El calor puede acabar con la motivación de cualquiera. Lety de Sersana nos comparte los secretos para fortalecer tu cuerpo, mente y alma a través del ejercicio.
En este reportaje: fotografía, Carlos Ruíz; estilismo, Gina Ortega; maquillaje y peinado, Gio Lozano; modelo, Monica para Queta Rojas, producción Diego Rojas para Queta Rojas.Si lo que estás buscando es cómo empezar, Lety de Sersana afirma que la solución no es hacerlo de golpe. ‘Trata de dar pequeños pasos hasta encontrar algo que te inspire y te haga sentir bien’ explica. ‘El ejercicio debe ser una celebración de lo que tu cuerpo puede hacer.
‘Creo que la motivación y la disciplina van juntas’, dice convencida la experta. ‘La disciplina es lo que he aprendido como bailarina entrenando toda mi vida, el madrugar y ponerme manos a la obra. Pero si algo no me motiva, entonces se convierte en una batalla’. Así que ya lo sabes, lo primero es encontrar un tipo de ejercicio que en verdad te haga querer salir de la cama. De lo contrario, será muy difícil lograr ser consistente.
. ‘Yo hago mi clase en ayunas. Por lo general, tomo el batido de proteína de Sersana después de mi primera clase para mantener mi energía y recuperarme’, dice la experta.‘La mejor hora para hacer ejercicio es la hora en la que puedes estar más presente y que mejor funcione con tu estilo de vida’, comenta Lety. ‘Mira tu horario y ve qué es lo que encaja. La realidad es que no existe la hora perfecta. Encuentra lo que te funciona y se sienta bien con tu cuerpo’.
México Últimas Noticias, México Titulares
Similar News:También puedes leer noticias similares a ésta que hemos recopilado de otras fuentes de noticias.
AMLO llega a Guatemala en el inicio de una gira por Centroamérica y el CaribeLópez Obrador arribó a una base de la Fuerza Aérea en Ciudad de Guatemala para luego reunirse en el Palacio Nacional con el presidente guatemalteco, Alejandro Giammattei.
Leer más »
El papa llega en silla de ruedas a una audiencia en el VaticanoEl papa utiliz\u00f3 hoy una silla de ruedas para llegar al aula Pablo VI del Vaticano para la XXII Asamblea Plenaria de la Uni\u00f3n Internacional de Superioras Generales (UISG), pues los fuertes dolores en la rodilla derecha que le han impedido caminar para reunirse con las participantes.
Leer más »
Canelo y la vez que agredió a una persona tras perder una carrera'Yo creo que no supo perder': el día que Canelo golpeó a una persona tras una carrera de autos
Leer más »
Hallan restos de un mamut gigante en el patio de una casa en IxtlahuacaEnPortada I La construcción de una cisterna por carencia de agua llevó a la familia Morales Ordaz a hallar a un vecino muy peculiar
Leer más »
Salah pide venganza contra el Real Madrid: 'Hay una cuenta que ajustar'El egipcio quiere medir el potencial del Madrid y olvidar cuatro años después lo ocurrió en la final de Champions, ya sin Ramos de por medio.
Leer más »