Si tienes problemas para descansar y conciliar el sueño sigue estas recomendaciones que te permitirán mejoras
recomendados por los médicos, esto se debe en muchos casos porque estamos sobre estimulados en el día a día, lo que complica sobremanera que a laalcancemos un punto máximo de descanso y que nuestro cuerpo se alcance a recuperar para las tareas del día siguiente. ¿Te ha pasado que al despertar te sientes mucho más cansado?
Si tu respuesta es positiva tenemos para ti algunas recomendaciones que te ayudarán a mejorar tus niveles de sueño, para ello sólo requieres realizar algunas posturas deque te ayudarán a tener un mejor sueño. Si no eres experto en la material no te preocupes, ya que son para principiantes, muy fáciles de hacer e incluso las puedes hacer desde tu camaLos maestros de yoga tienen un sueño más reparador.
Si no eres experto en yoga no tengas miedo, pues no necesitas serlo para poder realizar estos movimientos, ya que son muy sencillos y siendo constante mejorará tu capacidad para hacerlo sin complicación. Un estudio hecho por laestablece que realizar este tipo de ejercicios es muy benéfico para conciliar el sueño, incluso si padeces insomnio te ayudará a reducirlo.
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