Hasta lo puedes incluir en tun desayuno 😋🍞
pan integral
es una forma asequible y fácil de lograr este objetivo, pero pon atención a que el primer ingrediente que debe mencionar es harina integral o harina de trigo integral, si solo dice harina de trigo significa que está hecha con el grano refinado de menor fibra. También evita las marcas que incluyen jarabe de maíz con alto contenido de fructosa pues eso significa alto contenido de azúcar.
3. La ausencia de gluten no siempre es mejor. A menos que te hayan diagnosticado enfermedad celíaca no busquespan4. Prueba con loscomo mijo, cebada y avena que, además de ofrecer fibra suelen tener sabores diferentes que podrían enamorarte., es indispensable que consumas frutas y verduras.
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