El caminar permite mejorar tu salud y bienestar, según los especialistas.
Descubre qué cantidad de pasos diarios recomiendan los expertos de Harvard para los adultos mayores de 60 años. Fuente: Pinterest
Una rutina de ejercicios físicos es clave para mantener una buena salud a medida que envejecemos. En ese sentido, eles un entrenamiento que puede ayudar a obtener una mejor calidad de vida, sobre todo en las personas mayores de 60 años. Según investigaciones de la Universidad de Harvard, aumentar la actividad física diaria, especialmente a través de pasos, puede marcar una gran diferencia en la salud de las personas.
En ese sentido, las investigaciones realizadas en Harvard señalan que cierta cantidad de pasos diarios ayudan a una mejor calidad de vida en losde más de 60 años. En ese sentido, la cantidad de actividad puede reducir aún más el riesgo de muerte prematura. Si aún no has empezado a moverte, es hora de empezar aLa cantidad de actividad puede reducir aún más el riesgo de muerte prematura.
Un estudio publicado en JAMA Internal Medicine encontró que las mujeres mayores que hacían caminatas de 4.400 pasos al día tenían un riesgo significativamente menor de muerte en comparación con aquellas que solo daban 2.700 pasos.
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