Aprende cómo preparar correctamente este alimento para que no te produzca malestar ni gases
Prepara este batido a base de una fruta, una verdura y una planta para limpiar el colonEsta es la especia que puedes cosechar en espacios pequeños y requiere poco cuidado, como los porotos o frijoles, son una fuente rica de nutrientes esenciales, como el hierro, potasio, magnesio y zinc, además de ofrecer una cantidad considerable de fibra.
Este paso no solo ayuda a reducir los oligosacáridos, sino que también ablanda las legumbres, mejorando su textura y reduciendo el tiempo de cocción.han sido remojados, es fundamental cocinarlos correctamente. Se recomienda usar una olla grande con suficiente agua para cubrir las legumbres, y lo más importante, cambiar el agua al menos tres veces durante la cocción. Esto ayuda a eliminar las impurezas y los compuestos que causan inflamación.
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