Regalarse pequeños momentos de placer al día es una apuesta segura para segregar hormonas y moléculas de bienestar.
“La salud mental se cuida desde que te levantas”, dicen los expertos. Y el optimismo, en cierta medida, también. Y todo eso ayuda a generar dopamina, endorfinas, serotonina y oxitocina: las llamadas hormonas y moléculas del bienestar. Así lo explica en su libro Guess my age if you can el doctor Olivier Courtin-Clarins, director del grupo Clarins y experto en envejecimiento saludable.
com. “Todos los estudios coinciden en que entre el 30 y el 50% de los rasgos de la personalidad están determinados biológicamente. Esto significa que entre el 50 y el 70% de esos rasgos podemos adquirirlos y trabajarlos a lo largo de nuestra vida”, explica. Y aunque el entorno y las personas que nos rodean influyen, también “podemos tomar medidas para ser optimistas”. Y en este trabajo entran en juego los gestos y hábitos que estimulan las hormonas del bienestar.
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