Descubre qué dicen los expertos sobre esta práctica para el ejercicio
Los comportamientos que tienen las personas con altos niveles de confianza en sí mismos, según expertosmejora nuestro bienestar general. Sin embargo, existen muchos mitos en torno a la práctica deportiva que generan debates tanto entre aficionados como entre profesionales. Uno de los más comunes es si entrenar enen ayunas significa realizar ejercicio sin haber consumido alimentos previamente.
Por otro lado, los entrenamientos de alta intensidad o de fuerza podrían no ser tan efectivos sin una adecuada reserva de glucógeno., se debe pasar por una fase de adaptación. Esta etapa implica realizar entrenamientos suaves antes de incrementar la intensidad. Además, es importante que la última comida previa al ayuno incluya una ingesta adecuada dedurante el ejercicio.
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