Si te encuentras pasando por esta etapa y las altas temperaturas sólo empeoran todo, tienes que poner en práctica estos tips para sobrevivir al calor
Los sudores nocturnos durante la menopausia pueden ser un desafío, especialmente en los meses de verano., ya que pueden interrumpir elque han azotado a México en las últimas semanas, son un factor externo que agravan estasy aunque sólo queda respirar profundo y esperar a que pase, hay algunas técnicas que puedes emplear para hacer tusPregunta a tu médico sobre la posibilidad de tomar suplementos naturales a base de fitoestrógenos y adaptógenos.
Es fundamental mantener una buena hidratación, por lo que se recomienda consumir al menos un litro y medio a dos litros de agua al día, preferiblemente en forma de bebidas frías antes de acostarse para ayudar a regular la temperatura corporal. Opta por sábanas de algodón o lino, materiales absorbentes y frescos que ayudan a reducir la concentración de calor y humedad, mejorando la calidad del sueño.
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