Descubre cómo una persona encontró beneficios en el ejercicio matutino y cómo el batido proteico se convirtió en una parte esencial de su rutina diaria. Además, comparte su receta favorita para un batido proteico saludable con plátano.
Conocí el batido de proteína en tiempos pandémicos, cuando el mundo me obligó a hacer una pausa y encontré en el ejercicio un escape emocional. A cinco años de ese evento canónico, el regreso a la oficina me llevó de vuelta a los estudios de fitness y empecé el viaje con el ejercicio una vez más. ¿Quién diría que me volvería del club de las 5 am? Ni yo me la creo.
Los días en los que hago una clase de pilates reformer o yoga, puedo esperar más tiempo comer, pero si hago sculpt o una clase de barre intenso, trato de que no pasen más de 45 minutos. De acuerdo con Jenna Strangland, nutrióloga para la NHL, 'Una comida snack después del entrenamiento te permite recargar energía hasta después de dos horas. Lo que aporta más proteínas y calorías que aumentan la masa muscular', explicó para Vogue US.
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